بوابة كفرنبل الإلكترونية  
مع سوريا حتى النصر
نهدي لروح كل شهيد سقط فداء وطننا الغالي الفاتحة وبأسمي وبأسم كل فرد في هذا المنتدى نتقدم بأحر التعازي إلى وطننا الغالي أولا والى أهالي الشهداء والى كل فرد في سوريا عظم الله أجركم وأحسن الله عزائكم وغفر لشهداء الوطن وأعان أهاليهم وألهمهم الصبر والسلوان ولآحول ولآقوة آلآ بالله الفاتحة لروح شهداء الوطن

هدوء تام تشهده كفرنبل اليوم بعد خوف ورعب يوم أمس حيث قامت طائرة حربية بقصف أحراش كفرنبل ولم تحدث اي اصابات ولله الحمد -- كـفـرنـبـل 6-12-2013: قامت كتيبة حفظ النظام في المدينة اليوم صباحا بتفكيك عبوة ناسفة كانت موضوعة في سيارة مدنية لنقل الغاز بعد أن اكتشف صاحب السيارة وجود العبوة فوق خزان الوقود , مع العلم أن السيارة المذكورة كانت بجانب أحد جوامع المدينة . أخبار كفرنبل لحظة بلحظة


العودة   بوابة كفرنبل الإلكترونية > البوابات الرياضية > بوابة كمال الأجسم واللياقة البدنية > كورسات الضخامة والتنشيف
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الإهداءات

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: غرف أطفال موديل 2015 روعة (آخر رد :أبو حسناء)       :: جزيرة كوه ساموي ( 2014 ) koh samui (آخر رد :batool22)       :: جزيرة كوه ساموي ( 2012 ) koh samui (آخر رد :batool22)       :: فندق كونكورد Concorde Doha (آخر رد :batool22)       :: صور الكروان بلازا قطر (آخر رد :batool22)       :: فريم تراك تعلن عن ارباح مشاريعها (آخر رد :أبو حسناء)       :: شقق ارجان الغرير دبي الحبيبة (آخر رد :batool22)       :: تقرير عن فيلم cj7 2008 (آخر رد :batool22)       :: تعليم رسم توم وجيري (آخر رد :batool22)       :: الي جاي من الفيس بوك يشرف لهون (آخر رد :الطير)      


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17-02-2010, 10:06 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
black shady
كمال الأجسام



الصورة الرمزية black shady

Q (14) اسرع طريقة لتقسيم البطن

ى
اسرع طريقة لتقسيم البطن
الطريقة هي ان تقوم باداء جميع هذه التمارين دون راحة
بينها
المجموعات (150-100-50)لكل تمرين ستلاحظ الفرق بعد اسبوع
التمارين
مع تحيات
BLACK SHADY







رد مع اقتباس
قديم 17-02-2010, 10:13 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
Mr.FOX

الصورة الرمزية Mr.FOX

إحصائية العضو








آخر مواضيعي

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي

Mr.FOX غير متواجد حالياً


افتراضي

رح ببدأ فيهن وبشوف النتيجة
شكرا لك كابتن







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 17-02-2010, 10:19 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
قريب القمر

الصورة الرمزية قريب القمر

إحصائية العضو







آخر مواضيعي

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي

قريب القمر غير متواجد حالياً


افتراضي

حركات كويسة كتير شكرا الك







التوقيع

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

رد مع اقتباس
قديم 17-02-2010, 11:31 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
العقيد أبو شهاب


الصورة الرمزية العقيد أبو شهاب

إحصائية العضو








آخر مواضيعي

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي

العقيد أبو شهاب غير متواجد حالياً


افتراضي

مبدع بلاك شادي
وانشا الله هالشهر رح ساوي كام تمرين من تمارينك
قبل الأجازة
تحياتي ياغالي







التوقيع

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
رد مع اقتباس
قديم 18-02-2010, 12:17 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
عم العقيد


الصورة الرمزية عم العقيد

إحصائية العضو







آخر مواضيعي

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي

عم العقيد غير متواجد حالياً


افتراضي

والله هالتمرينات اصعب من القتل على الوجه
يازلمي بدنا تمارين اسهل من هيك
يعني يكون فيها اكل والواحد يضعف
ويروح الكرش
في عندك هيك شي
هههههههههههه
تحياتي بطلنا الغالي ابو عضلات
والله اشتقنالك







التوقيع






الــــثقة كالــــدمعة ... إذا سقطــــتْ لَــــنْ تعــــود

رد مع اقتباس
قديم 21-02-2010, 07:15 PM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
مايكل انجلو

الصورة الرمزية مايكل انجلو

افتراضي

لاكن ياكابتن بلاك شادي هذا التمرين ياخذ وقت كبير ومتى نتمرن الحديد ومتى نتمرن هذا التمرين فما الحل







رد مع اقتباس
قديم 21-02-2010, 09:39 PM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
black shady
كمال الأجسام



الصورة الرمزية black shady

افتراضي

انا اعمل هذا النظام وهو يستغرق نصف ساعة لكن نتائجه مضمونة







رد مع اقتباس
قديم 16-03-2010, 09:27 PM رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
mem4ever

الصورة الرمزية mem4ever

إحصائية العضو







آخر مواضيعي


mem4ever غير متواجد حالياً


افتراضي

thank you very much







رد مع اقتباس
قديم 03-09-2010, 02:24 AM رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
راشد
إحصائية العضو







آخر مواضيعي


راشد غير متواجد حالياً


افتراضي

شكرا
ثلاث مجموعات لكل تمرين كل يوم التمرين الاول يمين ثلاث مجموعات ويسار ثلاث مجموعات او 75 يمين و 75 بسار







رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 07:41 PM.
تعريب و ترقية أستايل بوابة كفرنبل
Powered by vBulletin

a.d - i.s.s.w